First „Step“ is done…
Der erste Schritt ist getan, und nicht nur dass… bis zum Abendessen waren es bei mir bereits 10125 Schritte. (Somit habe ich für heute die „7500 Schritte“ der Challenge abgehackt“.)
Gemäss einer aktuellen Studie reichen für den maximalen gesundheitlichen Effekt bereits 7.500 Schritte täglich aus. Das entspricht etwa 75 Minuten Gehzeit oder (je nach Schrittlänge) einem Spaziergang von etwa 5 Kilometern.
Bei mir waren es am Abend 22000😉