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SPRING TIME…
…jetzt erst rächt! 🙃
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…UND WITER GOTS - FEBRUAR
nicht quatschen - MACHEN!
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Shortbreak = #365DAYSSPORTCHALLENGE
Schwarz uf wiis… au chli aber regelmässigi Bewegigä bringä eim witer 🙃
Git sogar es APP „Shortbreak“ för täglich me Bewegig im Alltag 🙃
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Endspurt…
besch no debi? 🙃
0%yes. voll uf Kurs… wo esch de Plan för de Februar? 😂
0%nope, kei Chance… ha ufgä 🤪
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#365DAYSSPORTCHALLENGE
Sneuä Johr esch scho 2 Wuchä alt… wie gsets met dinä umgsetztä Vorsätz us? 🙃
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Hesch d10 sec. Plank au scho gmacht? 😉
Der Unterarmstütz wird folgendermaßen ausgeführt: Aus dem Vierfüßlerstand werden die Unterarme parallel zueinander aufgestützt. Die Hände zeigen dabei nach vorne oder nach innen. Anschließend werden die Beine nach hinten gestreckt, so dass Beine, Becken und Oberkörper eine Linie bilden.
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Armkreisen ☑️
My task for today: Hüftbreiter Stand und Arme auf Schulterhöhe 10 x vor und 10x retourkreisen 💪🏼
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3 PUSH-UPS/Liegestütz
… und weli Üebig hesch du höt gwählt? 😉
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TAKE A BREAK 😉
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